Pielea deshidratata poate fi tratata ca o afectiune si este cauzata de lipsa hidratarii. Iti aratam cum sa stii daca pielea ta se afla in aceasta stare si cum sa o imbunatatesti.
Nu conteaza cati ani ai, pielea ta poate fi deshidratata. Acest organ are nevoie de ingrijire pentru a functiona corect. Acest lucru nu este doar pentru un aspect frumos, ci si pentru sanatate, motiv pentru care este nevoie de o cantitate suficienta de apa in fiecare zi.
Pielea protejeaza de razele UV si previne dezvoltarea infectiilor, pe langa faptul ca indeplineste diverse functii datorita formarii sale celulare si imunitare. Regleaza temperatura, percepe presiunea si caldura. Descopera cum sa-ti mentii pielea hidratata permanent.
Care sunt semnele pielii deshidratate?
Pielea deshidratata prezinta semne evidente precum textura stramta, ridata si o mare notorietate a liniilor fine in pragul peelingului. Uneori poate fi mancarime sau plictisitoare in aparenta. Aceasta afectiune a pielii poate fi suferita de oricine. Din fericire, este usor de tratat, deci este de obicei temporar.
Test de ciupire pentru a afla daca pielea este deshidratata
- Luati pielea de pe obraz, burta sau piept intre degetul mare si aratator.
- Apasati ferm , dar nu aproximativ, timp de cateva secunde.
- Dupa ce timpul a trecut, nu mai strangeti si vedeti daca zona revine rapid la pozitia initiala. Daca da, pielea ta nu este deshidratata.
- In schimb, daca ii ia timp sa se recupereze, este posibil sa fie deshidratata .
- Daca este necesar, efectuati testul pe o alta zona a corpului.
Cu toate acestea, dermatologul este expertul care va poate ajuta cel mai bine sa determinati daca pielea dumneavoastra este hidratata, deshidratata sau uscata. Pielea uscata este de tip dermatologic si se caracterizeaza prin faptul ca contine mai putine lipide si uleiuri decat este necesar pentru a retine apa. Pe de alta parte, pielea deshidratata este calificata ca o afectiune care apare din cauza lipsei de apa .
Fata este una dintre zonele cele mai susceptibile de a prezenta uscaciune si lipsa de hidratare.
8 pasi pentru a mentine pielea hidratata
Obiceiurile tale vor determina aspectul general. Pierderea zilnica de apa care apare din cauza activitatilor fizice, a temperaturii mediului, a urinei si a altor factori trebuie inlocuita prin aportul de lichide si alimente. Acestea, pe langa hidratare, trebuie sa ofere nutrienti .
1. Mananca alimente bogate in apa
Includeti aportul de fructe, legume si cereale in dieta dumneavoastra zilnica . In plus, sunt esentiale pentru mentinerea pielii sanatoase. Cele mai proeminente sunt cele care sunt surse de vitamina C, precum portocalele, capsunile si afinele.
De asemenea, sunt recomandate unele fructe uscate, precum nucile sau semintele de chia. Avocado, pe de alta parte, este o sursa buna de grasimi sanatoase si este foarte economic. Sucurile naturale, supele, cremele si legumele sunt cheia pentru mentinerea pielii stralucitoare.
2. Hidrateaza-ti corpul cu apa de calitate
Studiaza posibilitatea de a achizitiona un filtru de apa bun pentru casa ta ; cu aceasta vei avea o sursa de apa filtrata si, in unele cazuri, purificata. Amintiti-va ca este o investitie pe care o veti vedea reflectata in sanatatea dumneavoastra pe termen scurt.
3. Bea o cana de apa cand te trezesti
Potrivit studiilor, hidratarea de indata ce te ridici din pat va ajuta la buna functionare a intestinului . Este recomandat sa bei o cana de apa imediat ce te trezesti, inainte de orice masa sau cafea. Pentru a iesi din rutina, o poti alterna cateva zile cu apa calda si sucul de la o jumatate de lamaie.
4. Pune-ti apa alaturi de pat
In timpul noptii, corpul tau se poate deshidrata. In acest fel, poti avea la indemana o sursa de a lua inghitituri mici si astfel sa eviti sa mergi pe jos in bucatarie sau pur si simplu sa ignori cererea organismului tau.
5. Ia-ti o sticla de apa termoizolanta
Acest instrument va ajuta sa va pastrati apa proaspata. De obicei sunt usoare si usor de transportat. Astfel vei evita sa cumperi ape imbuteliate care de multe ori nu corespund asteptarilor noastre de gust si calitate.
6. Stoarceti fructe naturale in apa
Daca esti unul dintre cei carora nu le place sa bea apa naturala si nu vezi ca este fezabil sa bei 8 pahare pe zi, incearca sa adaugi putina aroma prin fructe. Stoarce niste portocale, lime, lamaie, capsuni sau menta si vei observa diferenta.
O sticla de apa cu infuzor este o alta optiune buna pentru aromatizare. Pe de o parte, aveti bucati de fructe care vor fi inmuiate in filtrul termos. Pe de alta parte, ai o apa delicioasa cu aroma si aroma fructelor tale preferate.
7. Bea apa de cocos
Potrivit unui studiu publicat in Jurnalul Societatii Internationale de Nutritie Sportiva , apa de cocos serveste pentru a va mentine hidratat si pentru a adauga nutrienti . Incepeti prin a bea un pahar pe zi sau folositi-l ca baza in diferite shake-uri. Apa de cocos este foarte usor de gasit si este de obicei ieftina.
8. Insotiti-va mesele cu apa
Este indicat sa bei apa in timpul meselor, desi adesea este tentant sa optezi pentru alte bauturi. Apa reduce uscaciunea cauzata de unele alimente , faciliteaza digestia, previne supraalimentarea si ajuta la satisfacerea cererii zilnice.
Rutina pentru a avea o piele hidratata
O rutina de ingrijire a pielii este ideala pentru a mentine dermul puternic si hidratat . In ea trebuie sa incorporati produse de buna calitate, specializate sa hidrateze si sa trateze orice afectiune specifica.
1. Curata-ti pielea
Scaldatul zilnic se dovedeste a fi cel mai elementar pas. Pielea ta, ca organ de protectie impotriva agentilor externi, este expusa multor poluanti de mediu si murdarie care trebuie indepartate zilnic.
Spalarea cel putin o data pe zi va preveni infundarea porilor, atenuarea si acneea pielii. Asigurati-va ca va spalati fata cu produsele potrivite pentru aceasta. Acest lucru va va ajuta sa nu eliminati uleiurile esentiale necesare retinerii apei.
2. Exfoliaza
Acest pas este recomandat o data sau de doua ori pe saptamana, altfel puteti provoca o ruptura la nivelul pielii. Exfolierea ajuta la indepartarea celulelor moarte, lasand pielea pregatita sa absoarba orice nutrienti aplicati pe ea.
3. Hidrateaza-ti pielea in profunzime
Dupa curatare se recomanda folosirea unor tonice sau uleiuri care te ajuta sa te hidratezi in profunzime . Este indicat ca, dupa ce iesi de la dus, sa te usuci, lasand putina umezeala pe piele.
Apoi tapotati tonerul pe corp si lasati-l sa se usuce cateva minute. Dupa timp, aplicati o crema hidratanta.
4. Protejati-va de razele UV
Utilizarea protectiei solare este cel mai important pas in mentinerea pielii hidratate . Ar trebui sa-l aplicati pe tot parcursul anului, chiar si in zilele innorate. Este eficient in prevenirea insolatiei, a aparitiei ridurilor premature si a imperfectiunilor in textura pielii.
Se recomanda aplicarea pe zonele expuse, precum maini, brate, fata si gat. Trebuie facuta cu 30 de minute inainte de expunerea la soare si reinnoiti aplicarea dupa doua ore.
5. Foloseste crema de maini
Mainile au tendinta de a se usuca mai mult decat alte parti ale corpului, datorita utilizarii pe care le oferim, de aceea este recomandat sa folositi o crema specializata pentru ele . De preferinta, care contin creme hidratante, emoliente si ocluzive.
6. Dormi suficient
In timp ce dormi, pielea ta se repara singura si reface umiditatea pierduta in timpul zilei . A avea un somn de buna calitate aproximativ 6 sau 7 ore o data a ajutat, conform unui studiu, la recuperarea barierei de umezeala cu 30% mai mult, spre deosebire de persoanele care au dormit mai putine ore.
7. Schimba-ti fetele de perna
Inlocuieste-ti fata de perna cu una de matase. Aceasta schimbare este ideala pentru a preveni traumatismele ulterioare ale barierei de umezeala a fetei. Protectie pe care nu o vei obtine cu o husa din bumbac.
8. Fata ta are nevoie de ingrijire speciala
Trebuie sa oferi fetei tale tratamentul potrivit, asa ca achizitionarea de produse specializate pentru aceasta zona este imperativa. In plus, trebuie sa tii cont de tipul de ten pe care il ai.
Pentru a face acest lucru, mergeti la un dermatolog, care va face o reteta mai buna. Cu toate acestea, luati in considerare ca minimul pe care ar trebui sa-l aveti este un bun demachiant facial, o crema hidratanta bogata in antioxidanti si protectie solara.
9. Fii atent la anotimpuri
Pielea sufera de schimbarile anotimpurilor de-a lungul anului, asa ca ar trebui sa inlocuiesti unele dintre produsele tale de ingrijire a pielii , deoarece ceea ce functioneaza pentru tine iarna nu va fi la fel de eficient vara.
Cremele vin in diferite prezentari si cu componente speciale pentru fiecare regiune a corpului.
Ce sa retii pentru a avea pielea hidratata?
In primul rand, trebuie sa stabiliti daca pielea dvs. este deshidratata. Puteti spune acest lucru prin semne precum ridurile si liniile, testul de ciupire sau evaluarea unui dermatolog.
Daca este adevarat ca pielea ta se afla in aceasta stare, ia in considerare o serie de obiceiuri pentru a imbunatati aceasta problema. Incepeti cu hidratarea generala a corpului si apoi incercati o rutina dermatologica speciala.
Desi nu exista o rutina care sa se potriveasca tuturor tipurilor de piele, recomandarile pe care le-am inclus va vor ajuta sa ramaneti hidratat pe tot parcursul anului . De asemenea, iti permit sa arati o piele fina si tanara.
