Dupa o perioada atat de incarcata din punct de vedere alimentar, este bine sa incepi anul nou cu o cura de detoxifiere, care sa te ajuta sa scapi de toate toxinele din organism. Cura de detoxifiere cu portocale este exact ceea ce ai nevoie!
Pe langa efectul de detoxifiere, dieta te va ajuta sa pierzi 2 kilograme in doar 4 zile. Portocalele au efecte benefice asupra digestiei si asupra intregului organism, datorita continutului mare de vitamina C.
Iata si cateva reguli pe care trebuie sa le respecti:
– La micul dejun vei bea un pahar de suc proaspat de portocale, preparat chiar de tine;
– La pranz trebuie sa alegi un fel de mancare care sa contina portocale: fie un muschiulet de vita cu sos de portocale, fie o salata de fructe, fie pui cu orez si sos de portocale. Aici ai nevoie de multa imaginatie sau de cateva retete care sa aiba printre ingrediente si portocalele;
– Seara va trebui sa consumi un bol de supa limpede de legume;
– Pe parcursul zilei ai voie o felie de paine neagra prajita;
– Daca iti este foame intre mese poti opta pentru un iaurt degresat cu bucatele de portocala.
Efectele citricelor:
– Hidrateaza organismul;
– Contin minerale esentiale pentru oase mai puternice;
– Te energizeaza;
– Stimuleaza fluxul sucurilor digestive;
– Au actiune diuretica;
– Au efect laxativ datorita fibrelor din compozitie;
– Elimina toxinele din organism;
– Sunt usor de digerat;
– Echilibreaza dezvoltarea bacteriilor in intestine.
