Mentinerea unor sani sanatosi este vitala pentru orice femeie. Insa la fel de vital este si consultul anual de specialitate, unde pot fi depistate din timp chisturile sau alte tumori. Autoexaminarea sanilor este la fel de importanta deoarece depistarea din timp a cancerului mamar iti poate salva chiar si viata. Sa vedem si ce alte sfaturi ne ofera specialistii.
Renunta la alcool. Numeroase studii au scos la iveala faptul ca alcoolul modifica nivelul hormonilor din sange, iar aceasta modificare poate duce la aparitia cancerului mamar. Cercetatorii recomanda consumul ceaiului verde, care este plin de antioxidanti si care lupta impotriva celulelor canceroase.
Miscare moderata. Femeile sedentare, care nu fac niciun fel de exercitiu fizic sunt cu 37% mai predispuse aparitiei cancerului mamar, conform cercetatorilor norvegieni. Acestia sunt de parere ca 4 ore pe saptamana de exercitii moderate pot imbunatati sanatatea sanilor.
Renunta la fumat. Substantele nocive din tigara sunt considerate cauza mai multor afectiuni (in special cancer). Incearca sa renunti la fumatul activ si sa mergi in restaurante sau locuri unde nu se fumeaza, in acest fel evitand si fumatul pasiv, care poate fi la fel de nesanatos.
Evita estrogenii. Estrogenul, hormonul feminin, se pare ca poate fi raspunzator de aparitia cancerului la san. Substantele din mediul inconjurator, precum xenoestrogenul, actioneaza similar cu estrogenul atunci cand este absorbit de organism. Iata cum sa te feresti de xenoestrogeni:
– Pentru pastrarea sau incalzirea alimentelor se folosesc vase din ceramica sau sticla;
– Produsele de ingrijire corporala trebuie sa fie cat mai naturale si sa nu contina parabeni;
– Este indicat sa eviti materialele sintetice si sa optezi pentru in, matase sau bumbac;
– Pentru spalarea hainelor si vaselor se folosesc detergenti naturali;
– Este indicat sa eviti pesticidele si ierbicidele;
– Este indicat sa calci hainele inainte de a le purta.
In momentul in care femeia intra in perimenopauza, si chiar in timpul menopauzei, este foarte important sa nu apeleze la terapia de substitutie hormonala, care practic inseamna cresterea sintetica a nivelului hormonilor pentru atenuarea simptomelor. Cel mai indicat este sa apelam doar la terapii naturiste, care sa afecteze cat mai putin nivelul hormonilor din organism.
Alimentatie sanatoasa. Renunta la mancarea de tip fast food, care nu iti ofera necesarul zilnic de vitamine si nutrieni, si opteaza pentru alimente cat mai naturale. Daca ai de unde, cumpara fructe, legume si lactate numai de la cei care le cresc in mod natural, cu cat mai putine pesticide, conservanti sau alte substante daunatoare.
Afla si tu care sunt Cele mai bune alimente in lupta cu cancerul!
