Sexul face parte din viata umana. Având o viață intima satisfăcătoare, ne vom imbunatati foarte mult bunăstarea noastră în general, si putem reduce totodata riscul de a contacta anumite boli. Cu toate acestea, mulți factori pot face sexul mai puțin decât uimitor. Cu acest lucru în minte, suntem aici pentru a vă oferi câteva sfaturi minunate care vă vor ajuta să obțineți o viață sănătoasă intimă. Învățarea unor lucruri utile de sănătate sexuală de-a lungul drumului vă va ajuta să aveți mai mult sex plăcut!
Comunicați cu partenerul dvs.
Acest lucru ar putea părea ca un sfat destul de comun, dar este unul dintre cele mai ușoare lucruri de uitat pentru ca majoritatea dintre noi ne lasam prinsi in rutina. Viața noastră de zi cu zi implică de obicei munca, familie, prieteni și câteva situații stresante. De multe ori, lasam comunicarea cu partenerul nostru deoparte. Într-o relație, este esențial să păstrați o comunicare deschisă în toate chestiunile, iar sexul nu este o excepție. Cuplurile care se simt confortabile vorbind unul cu celălalt, vor găsi mai ușor să discute probleme precum orarele conflictuale, lipsa vieții private și preferințele sexuale. Ceva atât de comun ca stresul poate provoca probleme de sănătate sexuală masculină, cum ar fi libidoul scăzut și disfuncția erectilă. În aceste cazuri, comunicarea cu partenerul dvs. într-o manieră respectuoasă vă poate ajuta să identificați și să rezolvați orice probleme subiacente.
Mențineți o dietă pentru viața sexuală sănătoasă
Daca vreti sa va bucurati de sex ca in filmele de pe pornoxxx.vip, atunci aveti grija la ce mancati. Consumul de alimente bogate in vitamine, minerale, aminoacizi, antioxidanți și nutrienți pot imbunatati sănătatea dvs. generală și vă pot spori dorinta sexuala, așa că nu este de mirare că alimentele potrivite vă pot ridica libidoul și vă pot îmbunătăți performanța sexuală.
O dieta sanatoasa pentru sex poate include:
• Carne
• Citrice
• Stridii
• Somon
• Morcovi
• Pepene
• Cereale integrale
Consumati alcool in cantitati moderate
Un pahar de vin ocazional poate imbunatati performanta sexuala, insa alcoolul in cantitati mari sporeste emotiile negative si anxietatea iar actul sexual nu va fi deloc unul placut. Alcoolul acționează, de asemenea, ca un deprimant pentru sistemele noastre nervoase. După ce bei prea mult alcool, nervii din corpul vostru nu vor răspunde la fel de ușor de stimulii sexuali, făcând sexul mai putin plăcut. La bărbați, alcoolul poate provoca, de asemenea, disfuncție erectilă.
Faceti exercitii fizice
Exercitiile si activitatea fizică vă pot îmbunătăți viața sexuală în multe moduri diferite. În primul rând, miscarea crește nivelul corpului de hormoni sexuali și endorfine, stimulând starea de spirit și dorinta sexuală.
Cunoaște-ți propriile dorințe
Pentru a avea sex satisfăcător, trebuie să descoperiți ceea ce vă place în pat. Masturbarea, indiferent dacă sunteți singuri sau într-o relație, poate fi o modalitate foarte eficientă de a descoperi corpul foarte bine.
Evitați fumatul
Tutunul conține nicotină, care este un vas de vasoconstrictor puternic. Asta înseamnă că vă va restrânge vasele de sânge, scăzând fluxul sanguin. Circulația slabă a sângelui poate provoca disfuncții erectile și sexuale, făcând sexul mai puțin plăcut. Poti intra pe ziare.com pentru a afla mai multe metode care sa iti imbuntateasca viata intima.
