Partea mai putin placuta, este ca soarele se afla in spatele a 80% dintre riduri si pete si este cauza principala a cancerului de piele. Cum te poti bucura de un minut in aer liber stiind asta? La fel fac dermatologii, cu metodele inteligente de protectie pe care le-au dezvoltat pentru a-si salva propria piele.
Au citit sau au scris toate studiile. Au cercetat si testat nenumarate produse. Si ei sunt martori, zilnic, la efectele expunerii prea mari la UV la pacientii lor. Dar intr-un mod foarte important, dermatologii sunt la fel ca noi! Inca mai ies in lume si isi fac griji pentru sanatatea propriei lor piele. Deci, ce fac ei de fapt cu aceste cunostinte? Cum se rezuma in pasi realizabili pentru diminetile de zi cu zi si activitatile de pe plaja?
Acordarea lui ecranului un loc in fata si in centru pe chiuveta din baie serveste drept cel mai bun memento pentru a-l pune in fiecare dimineata. Fac asta de ani de zile. Obiceiul este sustinut de stiinta: un studiu recent a aratat ca participantii care au stocat SPF cu pasta de dinti au avut o crestere cu 20% in utilizare in comparatie cu grupul care l-a pastrat. in alta parte.
Cand cremele de protectie solara sunt testate in laborator in conditii perfecte, oamenii de stiinta isi determina SPF-ul pe baza utilizarii unei cantitati foarte groase (unii spun ca nu este practic) pentru a acoperi pielea. Studiile au aratat ca oamenii au tendinta de a aplica insuficient protectie solara si ca aceasta dispare in decurs de doua ore. Aceasta inseamna ca daca incepeti cu un SPF de 100 si aplicati sub jumatate la jumatate, incepeti cu echivalentul unui SPF 50, care apoi se deterioreaza la aproximativ un SPF de 30 sau 15 dupa doua ore. Cu atat mai mult motiv pentru care opteaza pentru Neutrogena Age Shield Face SPF 110 ori de cate ori va fi in aer liber toata ziua.
Fiecare derm pe care l-am chestionat a spus ca minimul pe care il atinge in zilele obisnuite este SPF 30, dar acest numar, din nou, este supus unei anumite algebre solare. SPF corespunde unui procent de blocare a razelor. Deci, daca locuiti in New York City, diferenta dintre blocarea a 97 la suta cu SPF 30 fata de aproape 99 la suta cu SPF 100 poate sa nu fie mare lucru, dar daca locuiti in Florida, acolo unde razele sunt mult mai directe, utilizarea unui SPF mai mare de 30 face o diferenta, deoarece fiecare punct procentual de blocare suplimentara inseamna mult mai putin risc de cancer de piele.
Acesti medici petrec toata ziua examinand oamenii din cap pana in picioare – si au vazut locurile in care cancerul de piele apare si ridurile se instaleaza. Pe langa varful si in spatele urechilor, dosul mainilor, genunchii si varful picioarelor, sunt alte trei locuri care par evidente, dar uitam in mod regulat: Vad mult din acel efect de piele de pui smuls pe partile laterale ale gatului oamenilor. Barbia noastra protejeaza putin centrul gatului de soare, dar nu si Ma asigur intotdeauna ca mi-am aplicat SPF-ul facial in jos si in jurul intregului gat.
Celelalte zone adesea trecute cu vederea sunt intre degetele de la picioare si de-a lungul liniei parului. Sunt martor la o multime de pete maronii in fata urechilor, precum si in partea superioara a fruntii, asa ca imi incep crema solara faciala la periferie, apoi iau mai mult produs daca am nevoie odata ce ajung la nas . Altii imprastie o pudra SPF, cum ar fi Colorescience Sunforgettable SPF 50, prin acele fire de par ale bebelusilor care incadreaza fata, daca nu vor sa-i murdareasca cu o crema.
Majoritatea dermatilor sunt de acord ca masuratorile standard recomandate pentru protectie solara – o lingurita pentru fata, un pahar pentru corp – sunt complet pierdute pentru toata lumea (inclusiv pentru ei insisi – cu exceptia singurului derm cu care am vorbit care o masoara de fapt!). In schimb, aproape toate se aplica in straturi pentru a obtine o acoperire suficienta – si frecati in directii diferite in runda a doua. Acest lucru asigura ca nu am ratat niciun loc. A, si fac asta in timp ce sunt goi: Facand acest lucru, se evita arsurile de-a lungul marginilor costumului de baie sau a hainelor, pe care le vad adesea la pacienti. Incanu sunteti sigur daca ati aplicat suficient? Dermele noastre insista ca esti acoperit corespunzator doar atunci cand poti vedea rezultatele stralucind pe pielea ta.
In ceea ce priveste antioxidantii, acestia reprezinta o plasa de siguranta, care protejeaza impotriva radicalilor liberi care scapa prin fisurile SPF-ului tau – despre care un studiu a aratat ca poate fi de pana la 45 la suta! Exista cercetari care arata ca combinatia de acid ferulic cu vitaminele C si E poate creste SPF-ul protectiei solare cu opt.
Daca o rutina in doi pasi este cu un pas prea mult, o sa iubesti noul val de creme de protectie solara cu antioxidanti puternici incorporati. Crema hidratanta Olay Complete All Day SPF 30 Sensitive este un favorit. Atat Day, cat si Alexiades urmeaza, de asemenea, diete mediteraneene bogate in antioxidanti pentru a ajuta la protejarea impotriva daunelor UV din interior.
Orice lucru super stralucitor poate actiona ca o lupa si poate imbunatati patrunderea luminii solare – am vazut o multime de pacienti purtand luciu de buze afara si s-au ars atat de mult de soare ca buzele lor erau umflate, cancerele de piele ale buzelor inferioare sunt comune si , din experienta ei, adesea probabil sa se raspandeasca. In timpul zilei, profesionistii prefera balsamul de buze cu SPF, cum ar fi Coola Sport Liplux SPF 30.
Si nu va sfiati sa aplicati din nou – este primul loc in care crema de protectie solara dispare pentru ca ne lingam in mod constant buzele, mancam si bem. Sau incercati aceasta miscare: Imi inchid gura si fac o trecere peste buze cand imi pun crema solara obisnuita pentru a le acoperi cu formula.
Studiile demonstreaza ca expunerea la UV pe care o obtinem prin geamurile masinii poate provoca o multime de daune — un celebru a privit intemperii (socant) accelerata de pe partea stanga a fetei unui sofer de camion; un altul a aratat o crestere a cancerelor de piele pe partea stanga a fetei si a bratului stang a americanilor. Vad acest lucru in practica mea – este destul de incredibil sa tratez 10 precanceri pe o parte si zero pe cealalta, totul din cauza expunerii suplimentare la soare.
De fapt, un studiu a aratat ca geamurile laterale permit in medie cu 25% mai multe raze UVA, tipul asociat cu cancerul de piele si semnele vizibile de imbatranire a pielii, in masina decat parbrizurile, care sunt construite intr-un mod care blocheaza aproximativ 95% din UVA. Toate geamurile unei masini blocheaza eficient razele UVB, tipul asociat cu cancerul de piele si arsurile.
Dermii cu care am vorbit, care petrec timp de calitate pe drum, insista sa adauge folii de protectie UVA pe geamurile masinii lor (din moment ce legea variaza in functie de stat cu privire la cat de intuneric va puteti nuanta geamurile, verificati drivinglaws.aaa.com). Am nuantele de geam ceramica Llumar Air 80, care reduc, de asemenea, acumularea de caldura in masina.
Daca geamurile lor nu au protectie exterioara suplimentara, ei ascund in torpedo produse de protectie solara pudra, cum ar fi cea Colorescience mentionata mai sus – nu se va strica intr-o masina inabusita – si se aplica. peste orice piele expusa inainte de a porni motorul. Nu va uitati de maini,. Femeile, in special, au o multime de pete de varsta acolo – cred ca tind sa-si tina mainile in varful volanului.
