Acasă Blog Pagina 14

Cum combatem oboseala

0

Te simti din ce in ce mai obosita, nu mai ai chef de nimic si simti ca ai avea nevoie de o luna intreaga pentru refacere? Oboseala nu este numai o stare de spirit, si iti poate afecta relatiile personale, sarcinile la serviciu sau chiar viata de familie.

Portocalamecanica.ro te invata cum sa scapi de oboseala si sa redevii o femeie plina de viata.

Somnul. In principal, lipsa somnului si a odihnei corespunzatoare este motivul pentru care suntem atat de obositi. Tine minte ca organismul nostru are nevoie de 8 ore de somn in fiecare noapte, si cateva pauze scurte la serviciu ( 5 minute la fiecare ora). Pentru a te odihni cat mai bine incearca sa nu ai in camera in care dormi telefoane, laptopuri sau televizoare care iti pot perturba somnul si te pot tine treaza pentru mai mult timp.

Dieta. Si alimentatia poate fi sursa oboselii zilnice, in special in cazul in care nu mananci suficient sau mananci numai alimente care nu iti dau energie. Organismul nostru are nevoie de o anumita cantitate de energie in fiecare zi pentru ca tu sa nu te simti obosita. In momentul in care nu te hranesti corespunzator (sari peste mese sau mananci chipsuri si alte prostii) organismul tau nu mai primeste energia necesara.

Anemie. In randul femeii anemia este mult mai prezenta (din cauza ciclului menstrual) si poate fi o cauza pentru oboseala pe care o simtim. Alege sa consumi mai multe alimente bogate in fier sau suplimente alimentare care sa contina fier (in special in timpul menstruatiei).

Depresia. Chiar daca depresia este o tulburare emotionala, asta nu inseamna ca nu va afecta fizic organismul. Durerile de cap, pierderea poftei de mancare sau oboseala constanta sunt doar cateva dintre simptomele cele mai comune ale depresiei.

Cafeaua. Chiar daca o ceasca de cafea te tine treaza si concentrata pentru un anumit proiect nu abuza de aceasta licoare magica. S-a demonstrat ca persoanele care au consumat cafea in exces au fost mult mai predispuse oboselii, indispozitiei, cresterea tensiunii arteriale si durerilor de cap. 1-2 cesti de cafea pe zi sunt suficiente pentru oricine.

Deshidratare. Oboseala este cauzata si de deshidratare, asa ca nu uita sa bei suficienta apa in fiecare zi. Cel putin 2 litri pe zi, asta in cazul in care nu faci exercitii fizice.

Boli. Starea de oboseala poate fi si un simptom al unei boli precum diabetul, bolile cardiovasculare, infectii de tract urinar sau hipertiroidismul. Daca starea ta de oboseala persista in urma schimbarii obiceiurilor alimentare, a orarului de somn sau a consumului de cafea, atunci consulta medicul.

Anamaria Prodan a pierdut sarcina

0

Familia Reghecampf trece printr-o mare tragedie, de ieri, de cand au aflat ca sarcina s-a oprit din evolutie. Anamaria a venit la Spitalul Sanador pentru o ecografie, iar medicii au descoperit ca fatul nu se mai dezvoltase de 3 saptamani, fapt pentru care Anamaria a fost supusa unui avort indus. Chiar daca sarcina era in 4 luni, medicii nu au mai putut face nimic, iar Anamaria a pierdut copilul.

„Va multumesc pt gindurile frumoase! O sa trecem si peste asta cu bine! Aceasta nenorocire o sa ne intareasca si mai tare si o sa ne uneasca si mai mult! Asa a vrut Dumnezeu! El stie mai bine daca e bine sau daca e rau. Le doresc celor ce ne-au vrut raul ,celor ce vorbesc urit de noi si gindesc urit de noi un Paste minunat si sa le puna Dumnezeu multa lumina in suflet! Va doresc un Paste fericit plin de lumina!!!”, a scris Anamaria Prodan pe Facebook.

Vacanta potrivita fiecarei zodii

0

Berbec. Berbecii sunt semna de foc, si asta inseamna ca le place actiunea. Asadar, cea mai potrivita vacanta pentru tine este cea in care ai parte de o multime de activitati fizice: catarat, alergat, scuba diving, ascensiuni montane, trasee prin padure sau circuite cu autocarul.

Taur. Tie iti place confortul si relaxarea, asa ca vei gasi o oaza de liniste atunci cand pleci in vacanta. Ti se potrivesc locurile care nu sunt inca descoperite de turisti, unde sa poti sta fara a fi deranjat de cineva. Iti place luxul, insa nu vei refuza sa iti petreci vacanta intr-o cabana pe malul unui lac.

Gemeni. Gemenii sunt persoane curioase din fire, asa ca nu vor repeta destinatia. Vor alege de fiecare data ceva nou, ceva exotic, unde vor putea cunoaste noi oameni si noi culturi. Cand esti in vacanta iti place sa decoperi lucruri noi si sa stai de vorba cu localnicii.

Rac. Fiind un semn de apa, iti place foarte mult marea, asa ca o vacanta pe malul marii este tot ce iti trebuie. Iti place luxul si confortul, asa ca vei alege sa iti petreci vacantele in acelasi loc, mai ales daca ai fost multumit de serviciile hotelului.

Leu. Esti probabil cel mai pretentios din tot zodiacul, de aceea iti va fi greu sa gasesti un hotel sau o destinatie perfecta, care sa iti intruneasca toate preferintele. Oriunde te vei duce, vei vrea un tratament special, conditii de 7 stele, mancare cel putin la fel de buna si distractie pe masura. Probabil cel mai bun loc pentru tine este Ibiza, unde vei putea petrece pana in zori.

Fecioara. Tu esti foarte atenta la detalii, asadar vei cauta mult vacanta perfecta. Hotelul va trebui sa fie imaculat, iar personalul foarte atent. Iti plac vacantele linistite, departe de agitatia orasului, unde sa te relaxezi doar tu cu partenerul.

Balanta. Esti foarte atras de istorie, de aceea vei cauta locuri cu o mare incarcatura istorica pe care sa le vizitezi. Cele mai potrivite vacante penru tine sunt city break-urile de 2-3 nopti in diferite capitale ale lumii, unde vei vizita muzee si expozitii.

Scorpion. Cand vine vorba de hotel acesta trebuie sa fie confortabil, chiar daca nu petreci mult timp pe acolo (cel mai probabil doar noaptea, cand te odihnesti cateva ore). In ceea ce priveste destinatia, ai nevoie de ceva aventura, asa ca vei prefera sa pleci cu masina personala pentru a putea cutreiera in orice oras.

Sagetator. Iti place foarte mult aventura, si nu prea te dai in laturi de la nimic. Scuba diving, parapanta, parasutism, orice sport iti este pe plac si iti place sa il practici, asadar nu vei alege o destinatie foarte comuna sau care sa nu iti ofere distractii si aventuri.

Capricorn. Tu nu vrei aventura, ci doar liniste. Vei prefera o dupa amiaza in care sa lenevesti pe sezlong in locul unei plimbari cu bicicleta. Esti comod si nu iti place sa calatoresti, in special cu autocarul si daca presupune o calatorie mai mare de 3-4 ore. De aceea iti place sa iti petreci vacanta prin imprejurimi.

Varsator. Varsatorii isi petrec timpul liber cat mai departe de tara, intr-un loc exotic si necunoscut publicului larg. Ii pace sa isi planifice vacantele cu luni inainte si afla tot ce poate despre destinatie inainte sa ajunga acolo, pentru a nu pierde nimic din frumusetile locurilor.

Pesti. Fiind niste romantici incurabili, pestii vor adora o vacanta romantica petrecuta doar cu partenerul. Paris, Venetia sau o destinatie pe malul marii este vacanta ideala pentru acestia.

Dieta de detoxifiere de dupa Paste

0

Pastele s-a incheiat, iar noi am abuzat de toate preparatele delicioase puse pe masa. Daca simti ca esti prea plina sau ca ai manacat prea mult in ultimile cateva zile, atunci este momentul perfect pentru o cura de detoxifiere a organismului.

Detoxifierea organsimului presupune eliminarea toxinelor din organism pentru o digestie mai buna, o absorbtie a nutrientilor mai buna si de ce nu, pentru o stare generala mult mai buna. Dieta de detoxifiere nu ajuta la slabire, ci doar la eliminarea apei din organism. Dupa perioade in care mancam mult si renuntam la dieta, este foarte indicat si un program de detoxifiere.

Carnea de miel, adorata de majoritatea dintre noi, este foarte grea la stomac, contine grasimi care sunt mai greu digerate si procesate, iar din aceasta cauza este posibil sa provoace indigestie. Insa si ouale, pasca si cozonacii consumati in aceasta perioada pot duce la toxiinfectii alimentare, la balonare, constipatie, oboseala, tulburari digestive sau hipertensiune arteriala.

Detoxifierea presupune consumul multor fructe si legume cat mai proaspete, impreuna cu ceaiuri detoxifiante sau suplimente alimentare speciale pentru aceasta perioada. Poti consuma oricate fructe si legume vrei pe parcursul zilei, insa trebuie sa eviti prajirea acestora (in cazul legumelor) sau caramelizarea lor (in cazul fructelor).

Pentru ca organismul sa isi revina mult mai repede, consuma multe lichide, alimente bogate in antioxidanti si multa vitamina C, pe care o gasesti in citrice. Cura de detoxifiere se recomanda a fi tinuta o data la 6 luni, timp de 1-2 saptamani pentru ca organismul sa fie puternic si sanatos.

Cu ajutorul curei de detoxifiere vei scapa rapid de toate toxinele accumulate in organism in ultima perioada, vei fi mult mai energica si mai vioaie iar sistemul tau imunitar se va imbunatati.

Cadouri de plus pentru cei mici!

0

Mos Craciun este asteptat cu mult drag de catre copii, indiferent de varsta. Si de ce sa nu ii cumperi celui mic inca din primii ani de viata cateva cadouri, de care chiar daca nu isi aduce aminte, se va bucura la maxim?

Alege din colectia mare de jucarii de plus oferita.Avem jucarii speciale pentru Craciun, plusuri din materiale moi, jucarii care danseaza si canta sau jucarii muzicale pentru bebelusi. Ce cadou ii vei alege celui mic?

  1. Ursulet sau catelus din materiale moi cu fular si caciulita
  2. Om de zapada care canta si danseaza
  3. Soricei cu colinde
  4. Masinute de plus pentru bebelusi
  5. Jucarie de plus cu muzica
  6. Jucarie de plus cu lumina de veghe
  7. Jucarie de plus cu cutie muzicala pentru bebelusi
  8. Crocodil rock’n roll
  9. Animale din plus care canta
  10. Jucarie arici cu muzica
  11. Catel care latra
  12. Ursulet din plus
  13. Jucarie broscuta

A facut Bianca Slav avort?

0

Acum cateva zile au aparut poze cu Bianca si Victor la o clinica particulara din Bucuresti, iar zvonurile spun ca roscata a facut un avort. Nici Bianca si nici Victor nu au facut nicio declaratie in acest sens, insa vedeta a postat un mesaj pe pagina personala de facebook.

Fara dorinta de a vorbi sau de a raspunde unor acuzatii nefondate, precum si dreptul de a fi ascultata asist in ultima perioada(1luna) siderata la monologul unor emisiuni prin vocea invitatilor sai care ma judeca, ma condamna, ma acuza, imi adreseaza cuvinte umilitoare, expresii defaimatoare si care ma denigreaza fara scrupule in mod constant. Toate aceste lucruri intamplandu-se fara ca eu sa fi alimentat in vreun fel aceasta campanie de ” ura nejustificata” a unor oameni care nu ma cunosc dar care fac afirmatii nefondate la adresa mea. Mama mea nu are de ce sa fie supusa unor astfel de situatii, tata ma suna plangand si neintelegand, sora mea adoarme cu mine la telefon… familia mea sufera…ce v-au facut oamenii astia?? ce v-am facut eu sa le faceti asta?? Este ILEGAL si INUMAN tot ce se intampla! Sunt cuvinte printre lacrimi… care, cu siguranta nu conteaza! sper sa conteze si sa functioneze legea!”, a scris ea pe reteaua de socializare.

Se vehiculeaza ca Bianca Slav a facut un avort, fiind insarcinata in 3 saptamani, din cauza problemelor de sanatate.

Iata ce greseli faci in bucatarie!

0

Daca iti place sa gatesti si petreci foarte mult timp in bucatarie, asta nu inseamna ca nu faci cateva greseli. Iata care sunt cele mai frecvente greseli pe care le faci in bucatarie si nici mcar nu iti dai seama de acest lucru!

Tigaia din fonta nu se spala cu detergent si burete!

Detergentul si buretele de vase zgarie si deterioreaza fonta, de aceea este recomandat sa nu speli tigaile cu acestea. Tigaile din fonta se curata cu cateva picaturi de ulei curat si putina sare. Sterge cu un prosop de hartie suprafata tigaii pana cand aceasta este curata. Evident, aceaste tehnica va fi folosita imediat dupa gatire, pentru a evita ca resturile de mancare sa se intareasca.

Nu adaugam toate ingredientele din reteta

Cu siguranta incerci retete noi, fie de pe site-uri de profil, fie din diferite carti de bucate. Insa foarte multi dintre noi, atunci cand incercam o reteta noua, avem tendinta de a renunta la un ingredient sau condiment, pentru ca nu ne place gustul. Apoi, la finalul retei observi ca preperatul tau nu a iesit asa cum iti doreai si nu stii de ce. Respecta intocmai reteta, cu toate ingredientele si condimentele, iar daca acestea nu iti sunt pe plac, alege pur si simplu o alta reteta!

Nu tii cont de timpul de coacere

O alta greseala pe care o facem atunci cand gatim este sa nu respectam timpul de coacere recomandat pentru reteta respectiva. Fie scoti prea repede preparatul din cuptor, riscand in acest fel sa fie crud la mijloc, fie crezi ca nu este facut si il lasi mai mult, iar la sfarsit ai un preparat ars sau prea uscat.

Alegem uleiul de gatit gresit

Majoritatea dintre noi folosim ulei de floarea-soarelui sau de masline in prepararea retetelor. Insa pe piata exista o multime de alte uleiuri, fiecare cu beneficiile sale. Uleiul de masline nu se foloseste niciodata pentru prajit, ci doar in salate sau dressinguri. Uleiul de floarea-soarelui, de palmier si cel de porumb sunt cele mai bune pentru prajire, deoarece nu-si impregneaza aroma in mancaruri.

Nu gustam mancarea in timp ce o preparam

Nu stiu daca ai observat acest lucru, insa toti bucatarii isi gusta mancarea in timp ce o prepara. In acest fel se asigura ca mancarea are gustul dorit si repera greselile cand inca nu este prea tarziu. Gusta si tu mancarea atunci cand o pregatesti, pentru a fi sigura ca pui pe masa cele mai delicioase bucate.

Cele mai bune sfaturi pentru sanatatea sanilor

0

Mentinerea unor sani sanatosi este vitala pentru orice femeie. Insa la fel de vital este si consultul anual de specialitate, unde pot fi depistate din timp chisturile sau alte tumori. Autoexaminarea sanilor este la fel de importanta deoarece depistarea din timp a cancerului mamar iti poate salva chiar si viata. Sa vedem si ce alte sfaturi ne ofera specialistii.

Renunta la alcool. Numeroase studii au scos la iveala faptul ca alcoolul modifica nivelul hormonilor din sange, iar aceasta modificare poate duce la aparitia cancerului mamar. Cercetatorii recomanda consumul ceaiului verde, care este plin de antioxidanti si care lupta impotriva celulelor canceroase.

Miscare moderata. Femeile sedentare, care nu fac niciun fel de exercitiu fizic sunt cu 37% mai predispuse aparitiei cancerului mamar, conform cercetatorilor norvegieni. Acestia sunt de parere ca 4 ore pe saptamana de exercitii moderate pot imbunatati sanatatea sanilor.

Renunta la fumat. Substantele nocive din tigara sunt considerate cauza mai multor afectiuni (in special cancer). Incearca sa renunti la fumatul activ si sa mergi in restaurante sau locuri unde nu se fumeaza, in acest fel evitand si fumatul pasiv, care poate fi la fel de nesanatos.

Evita estrogenii. Estrogenul, hormonul feminin, se pare ca poate fi raspunzator de aparitia cancerului la san. Substantele din mediul inconjurator, precum xenoestrogenul, actioneaza similar cu estrogenul atunci cand este absorbit de organism. Iata cum sa te feresti de xenoestrogeni:

– Pentru pastrarea sau incalzirea alimentelor se folosesc vase din ceramica sau sticla;

– Produsele de ingrijire corporala trebuie sa fie cat mai naturale si sa nu contina parabeni;

– Este indicat sa eviti materialele sintetice si sa optezi pentru in, matase sau bumbac;

– Pentru spalarea hainelor si vaselor se folosesc detergenti naturali;

– Este indicat sa eviti pesticidele si ierbicidele;

– Este indicat sa calci hainele inainte de a le purta.

In momentul in care femeia intra in perimenopauza, si chiar in timpul menopauzei, este foarte important sa nu apeleze la terapia de substitutie hormonala, care practic inseamna cresterea sintetica a nivelului hormonilor pentru atenuarea simptomelor. Cel mai indicat este sa apelam doar la terapii naturiste, care sa afecteze cat mai putin nivelul hormonilor din organism.

Alimentatie sanatoasa. Renunta la mancarea de tip fast food, care nu iti ofera necesarul zilnic de vitamine si nutrieni, si opteaza pentru alimente cat mai naturale. Daca ai de unde, cumpara fructe, legume si lactate numai de la cei care le cresc in mod natural, cu cat mai putine pesticide, conservanti sau alte substante daunatoare.

Afla si tu care sunt Cele mai bune alimente in lupta cu cancerul!

Poveste adevarata: „Prietenul meu cel mai bun mi-a devenit amant!”

0

“Salutare !

Povestea mea este oarecum trista si minunata. Trista deoarece nu pot fi cu cel pe care il iubesc, si minunata pentru ca el imi ofera o liniste interioara si o iubire asa cum nu am mai intalnit. Singura problema este ca EL este cel mai bun prieten, iar eu sunt casatorita.

Pe G. il cunosc de cel putin 15 ani si incetul cu incetul a devenit cel mai bun prieten si confident. De fiecare data cand aveam nevoie de ajutor el era acolo sa mi-l ofere. Mereu l-am considerat cel mai bun prieten si nu mi-as fi inchipuit atunci cand l-am cunoscut ca aveam sa ma indragostesc atat de tare de el, 15 ani mai tarziu.

La 20 de ani l-am intalnit pe actualul meu sot si am avut impresia ca sunt cea mai norocoasa femeie de pe pamant. Era tandru, dragastos, iubitor si imi dadea foarte multa atentie. Privind in urma cred ca m-au vrajit foarte mult si varsta lui (e cu 12 ani mai mare) si situatia finanaciara extrem de buna (in primul an impreuna vizitasem mai multe tari decat puteam sa numar pe degete).

Credeam ca sunt indragostita si atunci cand mi-a pus marea intrebare, daca vreau sa-i fiu sotie, nici nu am stat pe ganduri. M-am casatorit la 22 de ani, imediat cum am terminat facultatea. Au trecut 8 ani de atunci…

Si in acesti 8 ani s-au intamplat foarte multe. Asa cum era de asteptat, sotul meu a inceput sa se distanteze usor de mine si sa nu mai fie atat de romantic ca pana acum. Poate daca aveam experienta cu barbatii as fi stiut ca asta se intampla in toate relatiile, insa cea mai lunga relatie, pana la el, a fost de 6 luni.

Am incetat sa mai comunic cu G. o buna perioada de timp, cam 5 ani dupa casatorie, concentrandu-ma numai asupra sotului meu. Cand am observat ca sotul meu nu mai este atat de interesat de mine, simteam nevoia sa vorbesc cu cineva. Cineva care sa ma inteleaga, care sa ma sprijine si care sa ma poata sfatui.

Si atunci l-am sunat pe G. Aproape nimic nu se schimbase in viata lui: tot singur, cu acelasi loc de munca si aceeasi prietenie. Am inceput sa vorbim din ce in ce mai mult, apoi au fost intalniri la cafea, apoi pranzuri luate impreuna si tot asa.

Acum 1 an insa, relatia noastra s-a schimbat complet. Mi-a marturisit ca el intotdeauna a simtit ceva pentru mine, insa i-a fost rusine sa imi spuna. Imediat am inceput sa il privesc cu alti ochi, am inceput sa il vad ca un barbat matur si independent, nu adolescentul de care imi aminteam.

M-am indragostit treptat de el deoarece ma cunoaste atat de bine incat chiar imi poate ghici gandurile. Sotul meu din fericire este prea ocupat cu multele lui companii ca sa vada ca am pe altcineva, iar mie imi convine.

Insa nu stiu cum sa ma impart in doua: pe de-o parte nu vreau sa renunt la viata confortabila pe care mi-o ofera sotul, insa nici de G. nu ma pot desparti. El este tot ce e mai bun din viata mea in acest moment si nu vreau sa renunt la G.

Nu stiu ce sa fac… sa continui sa traiesc in minciuna sau sa dau cartile pe fata si sa divortez? Sa renunt la lux pentru iubire sau sa nu renunt la niciunul dintre barbati?”

Cum se mentin vedetele de la „Dansez”

0

Antrenamentele grele din cadrul emisiunii „Dansez pentru tine” duc vedetele la capatul puterilor. Pentru a indeplini dorintele partenerilor, Ilinca Vandici, Sore, Ruby si Elena Ionescu trec prin antrenamente infernale. Iata cum se mentin insa vedetele.

„Mănânc pui la grătar cu orez şi salată verde sau peşte cu cartofi natur sau muşchi de porc şi legume la grătar. În rest, ronţăi migdale, alune, seminţe de in, mere, nectarine, portocale. Iau multivitamine, aspirină efervescentă şi beau cât mai multe ceaiuri cu miere şi lămâie. Nu am febră musculară, dar am făcut o întindere la piciorul drept, acum, cu o zi înainte de concurs… Nu am slăbit deloc, mă hrănesc sănătos, la ore fixe”, a spus, pentru Click!, Ilinca Vandici.

„La început a fost foarte greu. Mă dureau braţele atât de tare, încât era un efort în plus să ţin microfonul în mână în timpul concertelor. Acum am intrat într-un ritm, durerile musculare nu mai sunt aşa de mari. Mă tem să nu alunec pe ring sau să mă accidentez. Apoi, mă mai gândesc să nu ratez cumva vreo mişcare din cauza faptului că mă sperie alunecatul. «Dansez pentru tine» e cea mai bună cură de slăbire! Până acum am dat jos 3 kilograme. Pe lângă asta, forma mea fizică s-a îmbunătăţit vizibil„ a spus Elena Ionescu, solista trupei Mandinga, pentru Click!

„Nu prea apuc să mănânc organizat, pentru că repet de la 08.00 dimineaţa până la 21.00 seara. Febra musculară îmi dă serioase bătăi de cap, dar cel mai tare mă dor tălpile. Încă nu am luat vitamine şi mănânc aceleaşi lucruri ca şi până acum. Atunci când prind însă un moment în care pot să dorm, dorm oriunde, nu contează unde mă aflu”, a mărturisit Ruby, pentru Click!

„Mama ne aduce un coş cu de toate în fiecare zi, vrea să mâncăm sănătos şi mult! Deşi am mâncat mai mult ca niciodată, am slăbit 3 kg de când am început. Febră musculară am avut în primele zile, însă acum am doar mici dureri de spate, de pe urma prizelor spectaculoase, însă în rest sunt bine, hotărâtă să-l ajut pe Dark, partenerul meu. Frică nu îmi mai e, Bogdan Boantă mi-a demonstrat că nu există limite” povesteste Sore pentru Click.